Schneller Tipp: Müssen Sie Renntags -Reisetasche
erfreut am Dienstag !! Ich bin heute 1000x besser aufgewacht. Es ist hervorragend, was Schlaf tun kann.
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Was SS Lazio Trikot ich an einem Tag esse – Runner Edition
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Ich werde meine Stärke für März ein wenig durchführen und dann einige Zeit mit der Schaumstoffwalze verbringen. Meine Quads RB Leipzig Trikot sind irgendwie wund.
Draußen fühle ich mich nach dem Marathon in La gut, aber es ist immer noch sehr wichtig, nach einem Rennen auszuruhen. Ich fragte Ausbilder Kastor danach und er machte einen wirklich tollen Punkt und ich wollte einige Gedanken darüber teilen, warum Sie sich nach einem Rennen ausruhen müssen …
Sie ruhen sich nach einem Rennen nicht aufgrund dessen, was Sie am Renntag gemacht haben, sondern aufgrund der 12 bis 16 -Wochen -Trainingseinheiten, die Sie gerade gemacht haben. Sie setzen Ihren Körper in diesen Monaten viel durch! Es ist eine Menge kompilierter Angst / Arbeit und jetzt ist es Zeit, sich auszuruhen und sich zu erholen.
Auch wenn Sie sich also „all rechts“ oder sogar „gut“ fühlen, schulden Sie Ihre Körperpflege in Form von Ruhe- und Erholungstagen.
Frühstück – Hafer in einem Glas. (Ich mochte dieses PB nicht wirklich, aber ich bin keine große Kokosnussperson.)
Gestern habe ich nicht einmal meinen Koffer angesehen, aber heute muss ich alles auspacken und waschen. Dann muss ich am Donnerstag umpacken.
Wie auch immer. Das Auspacken erinnerte mich an eine großartige Idee, die ich teilen wollte. Dies ist eine gute Idee, wenn Sie für ein Rennen unterwegs sind, aber es ist Niederländische Fußballnationalmannschaft Trikot wirklich wertvoll und kann das lindern, dass „etwas vergessen habe? Gefühl für jedes Rennen.
Schnelle Idee Dienstag
Muss eine Rennreise -Tasche haben
Ich halte meine Elektronik in einer Plastiktüte in Gallone. Schreiben Sie all die Dinge, die Sie mit einem Sharpie auf diese Tasche brauchen. Auf diese Weise werden Sie versehentlich ein Ladegerät oder so etwas vergessen.
Frage: Wie geht es dir heute?
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