Crused Your Active Zone Minute Ziel mit Fitbit’s Get in Your Zone Challenge

Pumped: Fitbits Get in Your Zone Challenge nähert sich! Verwenden Sie Ihre Gebühr 4, inspirieren Sie 2 oder einen beliebigen Fitbit -Smartwatch in den Trainingsmodus und bemühen Sie sich, Ihre persönlichen besten aktiven Zone (ASCMS) zu erreichen oder zu schlagen, um exklusive Ausweise zu gewinnen!

Dieser freundliche Wettbewerb mit sich selbst ist möglicherweise nur die Motivation, nach der Sie sich sehnt haben, um Ihr wöchentliches AZM -Ziel und die Empfehlung der American Heart Association von 150 Minuten mittelschwerer Aktivität oder 75 Minuten kräftiger Aktivität pro Woche zu erreichen.

Warten Sie also nicht! Lesen Sie weiter, um viel mehr über AZMs und die Vorbereitung auf die Herausforderung zu erfahren.

Was ist AZM?

Im März haben wir aktive Zonenminuten eingeführt, eine neue, personalisierte, herzfrequenzbasierte Metrik, die über die Schrittaktivität hinausgeht, um maßgeschneiderte Aktivitätsziele zur Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens zu liefern. Gleichzeitig können AZMs die effektivsten Arten von Workouts zeigen, sodass Sie viel effizienter trainieren können.

AZMS verfolgen die Zeit, die ein Benutzer ausgibt, um sich auf eine Herz-Pumpen-Aktivität einzulassen. Mit unserer kontinuierlichen PurePulse -Herzfrequenzverfolgung rund um die Uhr haben wir individualisierte „aktive Zonen“ automatisch auf der Grundlage Ihrer Ruheherzfrequenz und Ihres Alters festgelegt. AZM verwendet Ihre individuellen Herzfrequenzzonen, um Ihre Anstrengungen für jedes Training zu verfolgen, das Ihr Herz pumpt, von der Spinklasse bis zum Yoga, da mäßige und kräftige Aktivitäten je nach Fitnessniveau unterschiedlich sind. Die Protokolle der aktiven Zone gehen über die Schritte hinaus, um Ihnen Kredit -Scores für alle für Sie relevanten Aktivitäten zu Ecuadorianische Trikot geben.

Was ist die Herausforderung in Ihrer Zone?

Das Get in Your Zone Challenge ist eine 7-Tage-Solo-Herausforderung, die Sie dazu motiviert, sich gegen sich selbst zu konkurrieren, um exklusive Abzeichen zu verdienen! Maillots Argentine Hier ist der Zusammenbruch:

Erhalten Sie ein „Silber“ -Abzeichen bei 75 AZM.
Erhalten Sie ein “Gold” -Anzeichen bei 150 AZM.
Erhalten Sie ein “Diamond” -Anzeichen bei 300 AZM.

Nachdem Sie sich die Herausforderung angemeldet haben, sehen Sie während der Woche auf dem Gameplay -Bildschirm in der Fitbit -App Ihr 150 AZM -Ziel, Ihr fortgesetzter individueller Fortschritt in Richtung dieses Ziels, ein Countdown, der zeigt, wie viel Zeit Sie noch haben, um Ihr Ziel zu erreichen, und Ihr Ziel und Ihr Ziel zu erreichen und Ihr Ziel zu erreichen, und Ihr Ziel zu erreichen, und Ihr Ziel zu erreichen, und Ihr Ziel zu erreichen und Ihr Ziel zu erreichen, und zu erreichen. Eine Feier, wenn Sie diesen Zielmeilenstein überschreiten.

Vergessen Sie nicht, Sie können in der Registerkarte “Discover” auf kostenlose In-App-Fitness-Inhalte zugreifen oder über Premium viel mehr freischalten, damit Sie Ihre wöchentlichen AZMs erreichen können.

Melden Sie sich in die Herausforderung

Um am 22. Februar zu beginnen, sehen Sie eine Fliese auf dem heutigen Bildschirm in Ihrer Fitbit -App, in dem “Get in Ihre Zone” angezeigt wird. Tippen Sie auf die Fliese, Sie werden dann auf einen Bildschirm „Start“ gebracht. Tippen Sie von dort aus auf “Join”. Sie werden dann in die Herausforderung angemeldet und auf den Gameplay -Bildschirm gebracht.

Benötigen Sie viel Anreiz? Alle AZMs, die über Ihren normalen Betrag hinausgehen, ist ein großer Erfolg – und wer weiß, Sie könnten sich entscheiden, Ihre Ziele in Zukunft anzupassen. Kleine Verbesserungen an Ihrer Herzgesundheit können auf lange Sicht größere Vorteile haben. viel Glück!

Diese Informationen dienen nur zu Bildungszwecken und sind nicht als Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie dürfen diese Informationen nicht verwenden, um ein Gesundheitsproblem oder eine Erkrankung zu diagnostizieren oder zu behandeln. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten ändern, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Fitnessroutine starten.

Kelsey Maloney

Kelsey Maloney, gebürtiger New Jersey, ist Associate Editor bei Fitbit, der derzeit ihren kalifornischen Traum in San Francisco lebt. Nachdem Maillots Brighton & Hove Albion FC sie ihren Bachelor of Art’s Degree in Journalismus erhalten hatte, war sie ein Jahr lang in mehreren Ländern auf der ganzen Welt zurückgepackt, darunter in ihre Lieblingsstadt Kapstadt, Südafrika. Anschließend machte sie den Sprung an die Westküste, um ihre Karriere als Schreib- und Bearbeitung zu verfolgen, früher im Sunset Magazine. Kelsey ist ein Reise- und heißer Yoga -Enthusiast mit einer Anbetung für Live -Musik, der großen Natur, Annies Mac und Käse und einer verschwommenen IPA.