Einen Tri geben?
Letzte Woche haben das Iron Girl und das Fitnessmagazin eine Präsentation mit Ernährungs- und Trainingsvorschlägen für den Abschluss Ihres ersten oder fünfzigsten Triathlons gemacht.
Sie haben eine Kopie der PowerPoint -Präsentation übernommen und ich möchte einige Informationen mit Ihnen teilen. Ich habe eigentlich noch nie einen Triathlon gemacht, war aber in der Vergangenheit sehr nahe. Im College habe ich mich bei einer weiblichen Dreitraining-Gruppe angemeldet, musste mich aber beugen, als das Finale kam?
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Mein schöner Partner in der Pysch Station: Eine Memoiren
von Mark Lukach
Audio Book Review der meistverkauften Memoiren, die 2017 veröffentlicht wurde.
Ist es gut zuzuhören?
Ich teile eine kurze Bewertung des Buches für Audible.
Von Amazon:
Eine herzzerreißende, aber hoffnungsvolle Erinnerung an eine junge Ehe, die durch psychische Erkrankungen neu definiert wird und die Kraft der Liebe bestätigt.
Mark und Giulias gemeinsames Leben begannen als märchenhafte Romanze. Sie verliebten sich um achtzehn, heirateten mit vierundzwanzig und begannen bald darauf ihr Traumleben in San Francisco. Aber als Giulia siebenundzwanzig war, erlitt sie eine beängstigende und unerwartete psychotische Pause, die sie fast einen Monat lang in der Psychiatrie landete. Eines Tages war sie dynamisch und gut eingestellt; Das nächste war sie wahnhaft und selbstmörderisch und überzeugte, dass ihre Lieben nicht in Sicherheit waren.
Frage:
Welches Buch oder welches Podcast hörst du jetzt?
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Zusätzlich zu den Trainingsinformationen schicken mir Iron Girl und Fitness Magazine zwei Renneinträge – einen für mich und eine für einen Freund. Ich habe darauf geschlafen und mich dafür entschieden! (In Wirklichkeit ging ich für eine Weile „Ja“ und „Nein“ hin und her, bevor ich mich für ein Risiko entschied.)
Dies impliziert in Senegalesische Fußballnationalmannschaft Trikot ungefähr anderthalb Monaten, dass ich meinen ersten Triathlon in Lake Tahoe, CA! Ich bin verängstigt und nervös und habe zweite Gedanken. Aber ich habe das Gefühl, ich sollte die Kugel beißen und „tri“, also bin ich es!
Zum Glück stimmte mein Kumpel Susan zu, das Rennen mit mir zu machen. Sie und ich geben beide zu, dass wir nicht wissen, wie wir ein Fahrrad fahren sollen, um unser Leben zu retten, und im Wesentlichen ein verherrlichtes Hundepaddel zum Schwimmen machen. Wir haben ein Problem. Ich stelle derzeit ein schnelles und schmutziges Triathlon -Trainingsprogramm für uns zusammen. Ich werde es morgen posten.
Unser Ziel ist es nur zu beenden. Eigentlich ist es mein Ziel, zu überleben. Das Ende wäre auch gut.
In noch besseren Nachrichten haben die Unternehmen einen Leser und einen Kumpel zur Verfügung gestellt, um einen völlig freien Einstieg in einen der folgenden Triathlons zu schicken:
Racine, WI – 31. Juli
Boulder, CO – 28. August
Lake Tahoe, CA – 19. September
Plus all diese völlig kostenlose Beute:
(Foto mit freundlicher Genehmigung von Savvy Julie)
In der Beutebeutel:
Iron Girl Visor
Taucherbrille
Sportliche Socken (1 Paar)
Runter mit Iron Girl DVD
Körperkologische Körperwäsche
Körperkologischer Körper Nebel
Dr. Teals Pfefferminz -Food -Peeling
Rohto trockene Augen Eyedrops
Flexpower Kashiwa Reysol Trikot Schmerzlinderungscreme
Luna Bar
Luna Protein Bar
Bist du Spiel?
Wenn ja, hinterlassen Sie bitte einen Kommentar zu diesem Beitrag, in dem mir sagen, welches “Tri” Sie versuchen möchten!
Nun zu den wertvollen Tri -Info…
Einer der wichtigsten Aspekte des Triathlontrainings sind Ziegelarbeiten.
“Brick” = Ziegel beziehen sich auf das Training für zwei Veranstaltungen während desselben Trainings (z.
Mary Christ Anderson vom Fitness Magazine war auf dem Ruf und hatte einige großartige
Tipps zum Rennen Day:
• 2-3 Stunden vor Ihrem Rennen, essen Sie etwas mit 0,9 Gramm Kohlenhydraten pro Pfund Körpergewicht (z. . Es ist eine kluge Möglichkeit, Ihre Muskeln zu erwärmen, im Vergleich zu statischen Strecken vor einem Rennen, aber es wurde festgestellt, dass sie die Kraft in den Muskeln tatsächlich verringert. • Innerhalb von 30 Minuten nach Ihrem Finish tanken Sie mit Schokoladenmilch. Untersuchungen zeigen, dass das Auffüllen mit Protein und einfache Kohlenhydrate innerhalb von 30 Minuten nach dem Training oder Rennen der beste Weg ist, um sich schnell zu erholen
Schokoladenmilch nach einem Training? melden Sie mich an!
In diesem Jahr sind acht Iron Girl Triathlon -Rennen übrig und drei von ihnen sind bereits ausverkauft! Wenn Sie darüber nachdenken, sich heute ein Rennen anzumelden, da Triathlons jetzt am besten zu sein scheinen.
Sie können hier viel mehr über die Iron Girl -Events erfahren.
Nun, Freunde, ich bin lächerlich an zweiter Stelle, als ich meine Vereinbarung, einen Triathlon zu machen, erraten. Wenn Sie also überhaupt auf dem Zaun sind, nehmen Sie am Wettbewerb teil und lassen Sie das Schicksal entscheiden, ob Sie es tun sollten oder nicht.
Hinterlassen Sie einen Kommentar und lassen Sie mich wissen, welches Rennen Sie beigewählt werden. Ich werde Ihren Eintrag und Ihre Beute senden!
Der Wettbewerb endet am Donnerstag (7/8/10) um Mitternacht PST. Ich werde den Gewinner am Freitag, dem 9. Juli, bis zum Mittag bekannt geben.
Viel Glück!!!
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